Главная
Люди
Объявления
Услуги
Вакансии
Статьи
Посты
Чаты
Менячницы|
Вход или Регистрация
|
был 24 мая 2026
|
|
6
Посты
|
Подписчики
|
Подписки
|
▪️Реабилитолог, Медицинский массажист,
Специалист по работе с болью и движением
ОБО МНЕ:
➕ Медицинское образование
➕ Более 6 лет практики в реабилитации и массаже
➕ Работаю с болью в спине и суставах, восстановлением после травм и возвращением к тренировкам
➕ Основатель научно-образовательной платформы PhysioScience
➕ Преподаватель крупнейшей онлайн-школы СНГ BodyCoach
➕ Член International Massage Association, National Association of Physical Therapists
➕ Методист курса консервативной реабилитации грыжи межпозвонкового диска (Центр исследования образования)
С ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ:
• Боль в спине, шее, суставах
• Головные боли напряжения
• Восстановление после травм
• Скованность и ограничения движения
• Возврат к тренировкам
СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ:
✔️ Работаю по принципам доказательной медицины
✔️ Ищу причину вашей жалобы
✔️ Даю чёткий план по восстановлению
✔️ Комбинирую массаж и реабилитацию
✔️ Индивидуальный подход, без шаблонов
Это позволяет мне давать чёткий и предсказуемый результат уже после первых консультаций или сеансов для своих подопечных. Буду рад помочь и вам!
🔗Официальный сайт: physioscience.ru
Специалист по работе с болью и движением
ОБО МНЕ:
➕ Медицинское образование
➕ Более 6 лет практики в реабилитации и массаже
➕ Работаю с болью в спине и суставах, восстановлением после травм и возвращением к тренировкам
➕ Основатель научно-образовательной платформы PhysioScience
➕ Преподаватель крупнейшей онлайн-школы СНГ BodyCoach
➕ Член International Massage Association, National Association of Physical Therapists
➕ Методист курса консервативной реабилитации грыжи межпозвонкового диска (Центр исследования образования)
С ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ:
• Боль в спине, шее, суставах
• Головные боли напряжения
• Восстановление после травм
• Скованность и ограничения движения
• Возврат к тренировкам
СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ:
✔️ Работаю по принципам доказательной медицины
✔️ Ищу причину вашей жалобы
✔️ Даю чёткий план по восстановлению
✔️ Комбинирую массаж и реабилитацию
✔️ Индивидуальный подход, без шаблонов
Это позволяет мне давать чёткий и предсказуемый результат уже после первых консультаций или сеансов для своих подопечных. Буду рад помочь и вам!
🔗Официальный сайт: physioscience.ru
|
Я здесь
|
Все люди |
Массажист-реабилитолог Денис Чертков — записи
 |
|
Нужно ли пить коллаген для здоровья суставов?
❗️ Коллаген — это модный белок, который обещает тебе всё: гладкую кожу, гибкие суставы, крепкие ногти и, возможно, бессмертие. Но если чуть копнуть глубже, то весь этот глянец разваливается, как коллагеновая капсула в желудке.
Коллаген, пожалуй, главный строительный материал человеческого тела: около 30% всех белков организма — это именно он.
Молекула коллагена — одна из самых прочных. Три цепочки аминокислот закручены в тройную спираль, напоминаю... читать полностью
❗️ Коллаген — это модный белок, который обещает тебе всё: гладкую кожу, гибкие суставы, крепкие ногти и, возможно, бессмертие. Но если чуть копнуть глубже, то весь этот глянец разваливается, как коллагеновая капсула в желудке.
Коллаген, пожалуй, главный строительный материал человеческого тела: около 30% всех белков организма — это именно он.
Молекула коллагена — одна из самых прочных. Три цепочки аминокислот закручены в тройную спираль, напоминаю... читать полностью
|
|
|
 |
 |
 |
Фасеточный синдром: когда болит спина, но грыжи нет
Одна из самых частых, но недооценённых причин боли в спине и шее — фасеточный синдром.
Это боль в суставах, которые находятся в позвоночнике.
Когда капсула сустава воспаляется или раздражается — из-за дегенерации, перегрузки или травмы — возникает боль.
📊 55% случаев фасеточного синдрома происходят в шее
и 31% — в поясничном отделе.
У пожилых людей признаки фасеточной артропатии находят у 85–90%,
но сейчас фасетки болят и у молодых — чаще и... читать полностью
Одна из самых частых, но недооценённых причин боли в спине и шее — фасеточный синдром.
Это боль в суставах, которые находятся в позвоночнике.
Когда капсула сустава воспаляется или раздражается — из-за дегенерации, перегрузки или травмы — возникает боль.
📊 55% случаев фасеточного синдрома происходят в шее
и 31% — в поясничном отделе.
У пожилых людей признаки фасеточной артропатии находят у 85–90%,
но сейчас фасетки болят и у молодых — чаще и... читать полностью
|
|
|
 |
 |
 |
Трохантерит: когда болит «сбоку бедра», но это не тазобедренный сустав
Одна из самых частых и системно недооценённых причин боли в области тазобедренного сустава — так называемый «трохантерит».
Корректнее говорить — синдром боли большого вертела (aka greater trochanteric pain syndrome, GTPS).
Это не «воспаление кости», а комплекс проблем вокруг большого вертела бедренной кости:
тендинопатия средней и малой ягодичных мышц, бурсопатия, перегрузка латеральных структур.
• встречается примерно у 1... читать полностью
Одна из самых частых и системно недооценённых причин боли в области тазобедренного сустава — так называемый «трохантерит».
Корректнее говорить — синдром боли большого вертела (aka greater trochanteric pain syndrome, GTPS).
Это не «воспаление кости», а комплекс проблем вокруг большого вертела бедренной кости:
тендинопатия средней и малой ягодичных мышц, бурсопатия, перегрузка латеральных структур.
• встречается примерно у 1... читать полностью
|
|
|
Диагноз «грыжа» вызывает у многих страх: сразу представляются операции и пожизненная боль в спине. Однако, современные исследования говорят, что всё не так страшно.
📌 Что такое грыжа?
Грыжа – это состояние, при котором оболочка межпозвоночного диска повреждается, и его внутреннее содержимое (пульпозное ядро) частично выходит наружу.
Может вызывать компрессию нервных корешков, приводя к радикулярному синдрому (боли, онемению, слабости в конечностях).
В 90% случаев грыжи рассасываются со врем... читать полностью
📌 Что такое грыжа?
Грыжа – это состояние, при котором оболочка межпозвоночного диска повреждается, и его внутреннее содержимое (пульпозное ядро) частично выходит наружу.
Может вызывать компрессию нервных корешков, приводя к радикулярному синдрому (боли, онемению, слабости в конечностях).
В 90% случаев грыжи рассасываются со врем... читать полностью
|
|
|
🦞 Массаж при онкологии - опасно? Разбираемся
- Массаж усиливает ток лимфы
Да, как и... ходьба. Лимфа более чем в 50 раз сильнее разгоняется во время базовых физических движений. Если вы верите, что ускорение лимфодинамики способствует онкологическому росту - самым лучшем решение для вас будет лежать и не двигаться.
- Массаж и усиление кровотока
Читай выше, здесь все тоже самое, что и с лимфой. Да и усиление кровотока не влияет на активизацию онкопроцесса. Если так подумать, то интенсивность кр... читать полностью
- Массаж усиливает ток лимфы
Да, как и... ходьба. Лимфа более чем в 50 раз сильнее разгоняется во время базовых физических движений. Если вы верите, что ускорение лимфодинамики способствует онкологическому росту - самым лучшем решение для вас будет лежать и не двигаться.
- Массаж и усиление кровотока
Читай выше, здесь все тоже самое, что и с лимфой. Да и усиление кровотока не влияет на активизацию онкопроцесса. Если так подумать, то интенсивность кр... читать полностью
|
|
|
👨👩👧👦 Какой спорт выбрать для ребёнка?
Родители часто начинают родео по секциям.
Сначала плавание — «для осанки», потом инстаграм курс «от вальгуса», потом теннис — «для координации».
Вот только…
Нет ни одного официального показания к какому-либо виду спорта для детей.
Есть только чёткие нормы физической активности
По данным ВОЗ:
детям 5–17 лет нужно минимум 60 минут умеренной или высокой активности в день
3 раза в неделю — нагрузки на силу или выносливость
Вот и всё.
Что я обычно совету... читать полностью
Родители часто начинают родео по секциям.
Сначала плавание — «для осанки», потом инстаграм курс «от вальгуса», потом теннис — «для координации».
Вот только…
Нет ни одного официального показания к какому-либо виду спорта для детей.
Есть только чёткие нормы физической активности
По данным ВОЗ:
детям 5–17 лет нужно минимум 60 минут умеренной или высокой активности в день
3 раза в неделю — нагрузки на силу или выносливость
Вот и всё.
Что я обычно совету... читать полностью
|
