Как пережить жару в Сербии

После аномально прохладного мая в Сербию пришло жаркое солнечное лето. Солнце радует, но без осторожности может привести перегреву, тепловому или солнечному удару.

Что такое УФ-индекс и как его понимать?

УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения. Проверить его можно в приложении «Погода» или на сайте Службы гидрометеорологии Сербии.

• 0–2 (низкий). Безопасно.
• 3–5 (средний). Не пренебрегайте SPF.
• 6–7 (высокий). Не забывайте обновлять SPF каждые 2 часа.
• 8–10 (очень высокий). Избегайте солнца, используйте закрытую одежду.
• 11+ (экстремальный). Оставайтесь в тени.

Солнце без защиты грозит ожогами, преждевременным старением, а также раком кожи.

Симптомы теплового удара
- Липкая, горячая, по красневшая кожа, сильная жажда, «гусиная кожа».
- Головная боль, слабость, тошнота, судороги.
- Повышенная температура тела.

Что делать при перегреве?
1. Перейдите в прохладу или тень.
2. Приложите холодные компрессы на лоб, шею, запястья.
3. Пейте воду или солевые растворы (Hydrostar, Rehidro Max, Humana Elektrolit).
4. При судорогах аккуратно массируйте мышцы.

Если вам не становится легче лучше обратиться в скорую.

Помните, что животные тоже страдают от жары.
Признаки перегрева: вялость, тяжёлое дыхание, судороги, обморок.

Как помочь питомцу:
- Обеспечьте доступ к прохладной воде, добавляйте лёд.
- Создайте тень, используйте охлаждающие коврики.
- Гуляйте утром или вечером, избегайте активных игр.

Ни в коем случае не оставляйте детей и питомцев в машине!