⚡Творог полезен для беременных Богатый микроэлементами - хороший и даже ценный продукт в рационе бу...

⚡Творог полезен для беременных

Богатый микроэлементами - хороший и даже ценный продукт в рационе будущей мамы, потому что он даёт сразу несколько важных веществ:

. Легкоусвояемый белок - строительный материал для растущего организма плода. В твороге белок представлен в том числе казеином — он усваивается постепенно, что тоже плюс. 

. Кальций. Этот минерал критически важен для формирования костной системы малыша. Регулярное употребление творога помогает и маме сохранять здоровье костей и зубов. 

. Другие полезные элементы. В твороге также есть фосфор (важен для восстановления клеток, работы мышц и почек), витамин B12, селен. Калий в составе помогает нормализовать давление и бороться с «плохим» холестерином. А молочнокислые бактерии улучшают пищеварение и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.